Les chaussures
La Clinique Du Coureur

Comprendre
l'indice minimaliste

L'indice minimaliste est une note sur 100 qui dit une seule chose : quelle quantité de chaussure se trouve entre votre pied et le sol. Plus l'indice est élevé, moins la chaussure intervient — elle est légère, fine, plate, souple, et ne cherche pas à corriger votre foulée. À l'inverse, un indice bas décrit une chaussure épaisse, rigide et structurée.

La note se construit sur cinq critères de 20 points chacun. Aucun n'est plus important qu'un autre : c'est leur somme qui donne l'indice.

Calculez l'indice de votre chaussure

Réglez les six mesures ci-dessous : l'indice se recalcule en direct, exactement comme dans notre tableau de référence. Les consignes de mesure sont détaillées critère par critère juste en dessous.

Poids de la chaussure 250g
80 g400 g
Épaisseur de semelle au talon 30mm
0 mm50 mm
Drop (talon moins avant-pied) 8mm
0 mm20 mm
Flexibilité longitudinale 1,5/2,5
Flexibilité torsionnelle 1,5/2,5
Technologies de stabilité 0/6

Les trois exemples reprennent des modèles réels du catalogue.

Les cinq critères, en détail

Chaque critère vaut 20 points, répartis sur six échelons. La flexibilité est un seul critère : elle se mesure dans deux axes notés chacun sur 2,5, soit 10 + 10 points.

Les six technologies de stabilité

Ce sont les dispositifs que les fabricants ajoutent pour contrôler le mouvement du pied. L'indice en compte simplement le nombre : aucune technologie vaut 20 points, cinq ou six en valent 0. Les voici telles qu'on les repère sur une chaussure.

La flexibilité, en images

La flexibilité se cote à la main, en saisissant la chaussure entre le pouce, l'index et le majeur de chaque main. Deux axes sont testés, et chacun compte pour 10 points de l'indice.